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现在已经进入盛夏,天气越来越热了,这个时候要注意保健身体,那么夏季如何养生呢?夏季起居养生需从三方面注意,即睡眠时间、衣物穿着和切忌贪凉,如此可让身强体健,预防疾病的发生。下面就一起来看看夏季养生小常识。1、夜卧早起《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持“夜
微量营养元素在人体内含量甚微,占人体总重量4%以下,它们中每日需要量从几微克到几克不等。其中在人体内比重低于0.01%的元素,叫做微量元素,在人体内的含量微乎其微,如锌只占人体总重量的百万分之三十三,铁也只有百万分之六十,虽然在人体内的含量不多,但起着重要
生物学将脊椎动物分为三类:肉食、草食、果食。人类属于果食性动物,近似草食动物,有碱性唾液,有平坦的臼齿,有身长十二倍的肠,从进化论的角度看,人类天生就是素食动物,是不太适合吃肉的。世界上最长寿、最强壮、最耐久、最快速的动物,都是素食动物。譬如,跑得快
生活是美好的,延长寿命并且在生活的过程中健康愉快是每个人的向往和追求,满足这一美好愿望“养生”就不可或缺,古人称养生是“摄生”,《老子》中已有“善摄生者”的论述,所谓养,即保养、调养、补养之意,除了运动、调理心态之外,合理膳食是养生的重要方式之一。唐
国际著名营养学家、两次诺贝尔奖获得者linusPauling研究发现,大多数慢性病都是长期的营养不均衡造成的,当正常细胞经常缺乏某种营养素就容易受损,会患上各种疾病,尤其是慢性玻如,蛋白质经常摄入不足,导致免疫力下降,使人容易感冒和得癌症;缺乏多不饱和脂肪酸容易
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